잡다상식/건강12 면역력 증진! 홍삼의 효능 과 부작용 안녕하세요 IT 너구리입니다. 곧 다가올 명절과 더불어 아직 이어지고 있는 코로나 19로 면역력이 중요한 시점 가장 인기 있고 많이 판매되고 있는 홍삼의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍삼이란 인삼의 가공품으로 인삼을 찐 뒤 말린 것을 홍삼이라고 합니다. 인삼을 달인 후 색깔을 보면 홍삼과 비슷하게 붉게 변하지만 색상만 비슷하고 성분은 다르다고 합니다. 중앙대 연구팀이 발표한 논문에 따르면 열처리 하지 않은 인삼과 홍삼을 비교하면 홍삼에 좋은 성분이 더 많으나 둘 다 열처리를 한 경우 반대로 인삼에 좋은 성분이 더 많다고 합니다. 홍삼에는 다들 아시는 것처럼 사포닌이라는 성분이 유명한데요 농축액의 경우 인삼과 홍삼 둘 다 비슷한 함량을 띄는 것으로 확인되었으며, 일부 성분에는 인삼이 홍삼보다 3배.. 2021. 2. 1. 일주일 동안 3kg 빼기! 음식조절로 살빼자 안녕하세요 IT 너굴이 입니다. 오늘은 저를 포함 많은 현대인? 들의 고민인 살 빼기에 대한 글을 써볼까 합니다. 평소 작성하던 글과는 조금 다른 내용이지만 읽어보시면 도움이 될 수 있으리라 생각합니다. 가장 먼저 탄수화물을 줄이는 것이 중요한데 탄수화물에 의한 당섭취를 줄여야 합니다 그중 가장 않좋은 탄수화물은 단순 탄수화물로 빵, 파스타, 감자 등의 식품으로 곡물을 곱게 갈아 만든 제품에 특히 많이 들어있습니다 물론 탄수 화물은 체내 필요한 3대 필수 요소이며 체내에서 분해 시 포도당으로 바뀌어 에너지를 제공 하지만, 탄수화물을 줄이는 것이 저지방 제품을 섭취하는 것보다 몸무게를 더 빠르고 효율적으로 뺄 수 있다고 합니다 또한 탄수화물을 적게 섭취하면 식욕 또한 떨어지며 혈당치를 낮추는 효과도 있으니.. 2021. 1. 30. 이전 1 2 다음
